Calculadora de Peso Ideal

Guía del Calculador de Peso Ideal

¿Qué es el Calculador de Peso Ideal?

El Calculador de Peso Ideal es una herramienta simple diseñada para estimar tu peso ideal basado en tu altura, edad y género. Al utilizar múltiples fórmulas científicas, proporciona un rango de recomendaciones de peso adaptadas a tus datos. Esta herramienta es perfecta para establecer objetivos de fitness, evaluar la salud general o simplemente obtener información sobre el rango de peso ideal de tu cuerpo.

¿Cómo Funciona?

El calculador utiliza cinco fórmulas reconocidas para determinar tu peso ideal:

1. Robinson (1983)
2. Miller (1983)
3. Devine (1974)
4. Hamwi (1964)
5. Rango de IMC Saludable

Cada fórmula está diseñada para considerar aspectos específicos como la altura y el género, ofreciendo una perspectiva detallada sobre cuál podría ser tu peso ideal.

Características Clave

• Dos Sistemas de Unidades: Elige entre unidades estadounidenses (pies/pulgadas) o métricas (centímetros).
• Múltiples Cálculos: Obtén resultados de cinco fórmulas científicas diferentes.
• Fácil de Usar: Ingresa tu edad, género y altura, luego visualiza los resultados al instante.
• Opción de Reiniciar: Limpia rápidamente todas las entradas y comienza de nuevo.

Cómo Usar el Calculador

1. Selecciona Tu Sistema de Unidades:
2. Elige Unidades Estadounidenses para altura en pies y pulgadas.

3. Elige Unidades Métricas para altura en centímetros.

4. Ingresa Tus Datos:

5. Edad: Ingresa un valor entre 2 y 80 años.
6. Género: Selecciona Masculino o Femenino.

7. Altura:

   • Para Unidades Estadounidenses, ingresa la altura en pies y pulgadas.
   • Para Unidades Métricas, ingresa la altura en centímetros.

8. Haz Clic en Calcular: La herramienta mostrará tu peso ideal basado en cada fórmula.

9. Ver Resultados: Consulta la tabla para los valores de peso de cada fórmula.

10. Limpiar Entradas (Opcional): Usa el botón Limpiar para reiniciar todos los campos.

Explicación de las Fórmulas

Aquí tienes un desglose de cada fórmula que utiliza el calculador para determinar el peso ideal:

1. Fórmula de Robinson (1983)

Esta fórmula ajusta para alturas superiores a 152 cm, ofreciendo pesos ideales específicos por género.

• Para Hombres:
  Peso ideal (kg) = 52 + 1.9 × (altura en cm − 152)
• Para Mujeres:
  Peso ideal (kg) = 49 + 1.7 × (altura en cm − 152)

2. Fórmula de Miller (1983)

Similar a Robinson, la fórmula de Miller calcula el peso ideal con incrementos ligeramente más bajos.

• Para Hombres:
  Peso ideal (kg) = 56.2 + 1.41 × (altura en cm − 152)
• Para Mujeres:
  Peso ideal (kg) = 53.1 + 1.36 × (altura en cm − 152)

3. Fórmula de Devine (1974)

Originalmente creada para fines médicos, la fórmula de Devine sigue siendo un estándar común en el cuidado de la salud.

• Para Hombres:
  Peso ideal (kg) = 50 + 2.3 × (altura en pulgadas − 60)
• Para Mujeres:
  Peso ideal (kg) = 45.5 + 2.3 × (altura en pulgadas − 60)

4. Fórmula de Hamwi (1964)

La fórmula de Hamwi es uno de los primeros métodos para calcular el peso ideal y sigue siendo ampliamente utilizada.

• Para Hombres:
  Peso ideal (kg) = 48 + 2.7 × (altura en cm − 152)
• Para Mujeres:
  Peso ideal (kg) = 45.5 + 2.2 × (altura en cm − 152)

5. Rango de IMC Saludable

Esta fórmula calcula un rango de peso saludable basado en los estándares del Índice de Masa Corporal (IMC).

• Fórmula:
  Peso (kg) = IMC × (altura en metros)²
  Rango de peso saludable = 18.5 × (altura en metros)² a 24.9 × (altura en metros)²

Ejemplo de Resultados

Supongamos que ingresas lo siguiente:

• Edad: 30
• Género: Femenino
• Altura: 170 cm

Tus resultados podrían verse así:

| Fórmula | Peso Ideal (kg) | |---------------------|------------------| | Robinson (1983) | 57.8 | | Miller (1983) | 59.2 | | Devine (1974) | 58.0 | | Hamwi (1964) | 56.8 | | Rango de IMC Saludable | 53.5 - 72.3 |

¿Por Qué Usar Este Calculador?

El Calculador de Peso Ideal ofrece una visión integral de tu posible rango de peso saludable. Al comparar múltiples fórmulas, proporciona una perspectiva detallada y equilibrada, ayudándote a tomar decisiones informadas sobre tus objetivos de salud y fitness.

Consejos para los Mejores Resultados

• Ingresa una altura y edad precisas para cálculos exactos.
• Usa el Rango de IMC Saludable para una comprensión flexible de la variación de peso.
• Consulta con un profesional de la salud para un análisis más detallado.